Dine øjne arbejder hele dagen – på skærmen, i trafikken og når du læser. Det er måske ikke det første, man tænker på, men også her spiller fedtsyrer en rolle.
DHA i øjet
Nethinden bagerst i øjet er det væv, der opfanger lyset. Den indeholder en høj koncentration af omega-3-fedtsyren DHA. Kroppen kan ikke selv danne DHA i nævneværdige mængder, så den skal komme fra kosten.
DHA bidrager til at opretholde et normalt syn.*
* Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA.
Hvor får du DHA fra?
- Fede fisk som sild, makrel, laks og sardiner
- Alger – den plantebaserede kilde til DHA
- Fiskeolie eller algeolie med deklareret indhold af DHA
Alle vores olier giver over 250 mg DHA ved fuld dagsdosis – fx Omega-3 Total med 600 mg DHA pr. 8 ml og den plantebaserede Omega-3 Vegan med 1.158 mg DHA pr. 5 ml.
Andre gode vaner for øjnene
- Hold pauser fra skærmen, og kig langt væk i et halvt minut ind imellem.
- Brug solbriller med UV-filter i stærkt sollys.
- Gå til synsprøve med jævne mellemrum.
Kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil. Anbefalet daglig dosis må ikke overskrides.
